都有自己的健康機會和

islam33

我們喜歡我們的清單、生產力技巧和快速獲勝。 但作為一名健康從業者和企業家，我一直在與創傷、憂鬱和「健康不適合我」的信念作鬥爭，我發現這些「實現健康」的承諾是有問 澳洲行動數據 題的。 我們可 以在固定狀態下「實現」健康的想法是誤導性的。 宣傳這種敘事的產品、服務、廣告和社交媒體貼文通常都有一個看起來非常鎮定和平靜的人的形象。 在我心情好的時候，我會對這些畫面搖搖頭，然後繼續前進。 當我沮喪時，這些影像會引發我的失敗感。 我們獲得健康並不像獲得文憑那樣。 健康是一種持續的實踐。 我們的幸福狀態受到我們內心和周圍時刻發生的事情的影響。 因此，「健康」與我們在日常選擇中時刻考慮自己的福祉的方式有關。 我醒來後，對完成不斷增加的待辦事項清單感到焦慮。

我會直接處理電子郵件嗎？ 還是我深呼吸，提醒自己，如果我給自己一點時間，我會沒事的，並寫五分鐘的日記？ 幾個小時後，我感覺還好，但後來在新聞中聽到一些引發悲傷的事情。 我應該把它放在一邊繼續前進，還是走開來處理我的感受？ 晚上，我對第二天感到焦慮。 我會再熬夜看電視一個小時來「延後」第二天嗎？ 或者我應該帶著一本好書去睡覺嗎？ 每一天都是新的一天，挑戰。 因為健康是將實踐應用到我們的日常生活中，駭客和清單可能會適得其反。 他們將我們的注意力集中在他們規定的行動上。 現在，通常建議的操作沒有任何問題。 冥想、散步、伸展運動、寫日記、喝水——所有這些都是我們可以為健康做的積極的事情。 但健康是從內部開始的。 甚至「健康」的意思也因人而異。 我們必須先向內看，傾聽我們身體的聲音，感受我們的能量，了解當下需要什麼。 感覺累了？ 也許躺下。




感覺工作精疲力竭？ 也許散步。 感覺脫節？ 也許打電話給朋友。 感覺精力充沛嗎？ 也許創造一些有趣的東西。 實踐健康需要意識到您當下身體、精神和情緒上的感受，將這些感受轉化為您的需求，並解決問題並做出滿足該需求的反應。 這種持續的自我意識必須在內部發展，並且只能透過實踐來發展。 轉向只是告訴你該做什麼的清單會分散我們對內在發展的注意力。 最後，透過健康檢查表和駭客手段獲得有希望的結果也存在危險。 健康是一個個人的旅程，影響一個人健康的因素很多。 當我深陷憂鬱時，當事情沒有按承諾進行時，很容易得出結論：「那麼，我出了什麼問題」。 這會強化「健康不適合我」的信念。 進展不是線性的。 我們的健康之路也不是線性的。